Beautyの第一回目は、今話題のアロマオイルを使った、楠田流アロマオイルマッサージを伝授いたします！

ちなみに私は、このマッサージを週3回行って5ヶ月たちますが、体重が４．５Kｇおちました。 気になっていた脚やウエスト、腕、顔がスッキリとしてきましたヨ。 なんとなく始めたマッサージでしたがここまで結果が出るとは自分でもビックリです。 みなさん、お試しアレ。

① 使用するオイルは

・ホホバオイル　100ml
・グレープフルーツオイル　1滴
・ミントオイル　1滴
・ジェニパーオイル　4滴

② 手のひらにオイルをとり、両手を使いオイルを温めます

③ オイルを脚に伸ばします

④ 足裏全体をマッサージ
土踏まずを中心に指の付け根からかかとに向かって　手をグーにして行うと力が入りやすい。

⑤ 足裏のツボを刺激する時の指の形
親指→親指側のくぼんだ所（膀胱のツボ）
人差し指→足裏中心（腎臓のツボ）
ここを刺激してあげるとむくみの原因となる余分な水分や毒素を排出しやすくなる。

⑥ アキレス腱の両脇をマッサージ
足首を引き上げるようにして、マッサージ。足首には、婦人科系のツボが集中しており、むくみが溜まりやすいところ。

⑦ 足首からひざ下まで　
ふくらはぎ全体を、両手でひねりを加えながらマッサージ　硬くなった老廃物をはじめ、疲れやだるさを和らげる　
※ひざを曲げながらすると力を入れやすい

⑧ その後足首からふくらはぎの裏を引き上げていく。
そして、ひざ裏をプッシュする事で下から押し上げられた老廃物が、リンパ節に流れていく。

⑨ 最後に必ずおなかもマッサージします。
おへその周りを軽く力を加えるようにして時計回りにマッサージします。内臓の働きを活性化して、便秘を解消する事によって、全身の流れがよくなり、部分やせの相乗効果もアップするのです。ポイントは、足裏→足首→ふくらはぎ→ひざ裏→おなか、と下から上へ老廃物を押し上げるようにマッサージする事です。

★目的別に効果的な天然アロマ・ハーブのご紹介★

《花粉症》
体質改善という意味で、ネトルというハーブを使ったハーブティーを飲むと、滋養強壮、免疫力の向上に良い　芳香浴としてティートゥリーやユーカリがおすすめ　粘膜の炎症を抑える働きがある　マスクに染み込ませるのも良い方法

《デトックス》
タンポポ、チコリーでつくられたハーブコーヒーは、腸の働きを良くし、快適なお通じを促します　おふろは半身浴がおすすめ　皮脂腺からの老廃物代謝が高まる　バスソルトを使用するとなお良い

《風邪》
柚子→入浴剤などに取り入れると血流を促す効果が有り、身体の芯までぽかぽか
エルダーフラワー→身体を温める作用があるので、冷えた時におすすめのハーブティー

《乾燥肌》
シアバター→肌の炎症を抑える作用と保湿効果　フェイスケアや、重度の手荒れにもおすすめ

《ダイエット》
グレープフルーツオイル→マッサージの他、入浴時に使うことによって、身体の芯から血流が良くなり、汗をかくことによってむくんだ身体もスッキリ　香りも効果がある
チコリーコーヒー→イヌハンという食物繊維にダイエット効果がある

《美肌》
ローズヒップのハーブティーは、毛穴を引き締め　肌のキメを細かくし、若々しい肌を取り戻す手助けをします

最後に…
参考になりましたでしょうか？自分のからだを自分でケアするのも、ＤａｉｌｙＣｅｌｅｂ！！なひと時ですよ★